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OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態メンバーと一緒に見よう！AKB48劇院公演再ライブ配信 臺灣時候：200510(日)12:00-14:00(預定) オンライン鑑賞會 鑑賞メンバー：加藤玲奈、鈴木くるみ https://www.showroom-live.com/akb48_official オンライン鑑賞會と同時に視聴しよう！ 鈴木くるみセレクト　2017年12月11日（月） チームB 「ただいま 戀愛中」公演 ※本場為渡辺麻友結業前最後一場TeamB公演。 https://www.ptt.cc/bbs/AKB48/M.1512979648.A.785.html 配信：DMM おうちでストレッチ 臺灣時間：200510(日)15:30-15:50(預定) 節目內容： AKB48設立當初から、劇院公演前の”ルーティン”として行っている「AKB48伝統ストレ ッチ」。 メンバーと一緒に行って、活動不足を解消しましょう。 出演名單：大西桃香、髙橋彩香、馬嘉伶、村山彩希 https://youtu.be/WriNr4aEGpQ

OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態我曆來沒被說是瘦子過... 甚至知道本身很胖很肥，而且也被男生冷笑過 所以就用毛病的減肥法-節食 我只能說節食100000000%會復胖啊...我最胖6X(不可考) 用節食最瘦來到45-48左右，節食會變得超憂鬱，因為什麼都不敢吃 看他人吃，本身不克不及吃就會想哭，晚上睡覺前肚子會超級餓，根本很難入眠QAQ 最後撐不下去，仍是恢復飲食，膨風的速度比高鐵還快...約不到幾年已膨風到60kg 然後你就會害怕變胖，反覆節食-復胖 節食-復胖 節食-復胖，無窮輪迴(((((OTZ 最後成為一個YO YO人，相較一個完全沒有減過肥的人，YOYO人真的很難減肥 ，而且節食前的身體還算可以，不外節食後把胃給... 最後真的怕了...感覺健康第一，畢竟有健康的身體，變瘦就是附屬品 不消決心去不吃不喝的也能慢慢消一點風(真的很慢) 此刻3個月來到57kg 每天會走路上班約走30-40分 少吃喝有的沒的，但想吃照舊會吃一點 否則都不能吃有的沒的感受人生也黑白一半了XD 下班在跟他人去有氧30-40分 3餐都正常 晚飯會吃比較簡單一些，多喝水 今天是1/7 離12/31還有 一年左右，就算漸漸消風，時候的累積也不會背叛我的＼(^o^)／ 進展各人能快樂健康，若是還有人靠節食減肥，真的不要啊!!!那復胖的速度，高鐵都跟不上( ′_ゝ`) ----- Sent from JPTT on my HTC_A9u. OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態 歐爸教練

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美國紐約雪城男子羅尼布勞爾（Ronnie Brower），被醫生說「如果再不改變生活習慣，可能活不過30歲」讓他痛定決心減重，在兩年內減重193公斤，並將本身的故事PO網，沒想到卻激發另外一名也因體重困擾的女髮型師安德莉亞馬賽拉（Andrea Masella）一路活動，成效兩人一拍即合，在近日一同步入禮堂。