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OBAR COACH 歐爸教練
只要90天,減脂塑形改變體態我曆來沒被說是瘦子過...
甚至知道本身很胖很肥,而且也被男生冷笑過
所以就用毛病的減肥法-節食
我只能說節食100000000%會復胖啊...我最胖6X(不可考)
用節食最瘦來到45-48左右,節食會變得超憂鬱,因為什麼都不敢吃
看他人吃,本身不克不及吃就會想哭,晚上睡覺前肚子會超級餓,根本很難入眠QAQ
最後撐不下去,仍是恢復飲食,膨風的速度比高鐵還快...約不到幾年已膨風到60kg
然後你就會害怕變胖,反覆節食-復胖 節食-復胖 節食-復胖,無窮輪迴(((((OTZ
最後成為一個YO YO人,相較一個完全沒有減過肥的人,YOYO人真的很難減肥
,而且節食前的身體還算可以,不外節食後把胃給...
最後真的怕了...感覺健康第一,畢竟有健康的身體,變瘦就是附屬品
不消決心去不吃不喝的也能慢慢消一點風(真的很慢)
此刻3個月來到57kg 每天會走路上班約走30-40分 少吃喝有的沒的,但想吃照舊會吃一點
否則都不能吃有的沒的感受人生也黑白一半了XD
下班在跟他人去有氧30-40分
3餐都正常 晚飯會吃比較簡單一些,多喝水
今天是1/7 離12/31還有 一年左右,就算漸漸消風,時候的累積也不會背叛我的\(^o^)/
進展各人能快樂健康,若是還有人靠節食減肥,真的不要啊!!!那復胖的速度,高鐵都跟不上( ′_ゝ`)
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Sent from JPTT on my HTC_A9u.
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只要90天,減脂塑形改變體態
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