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OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態https://youtu.be/XRwAjW_ak_A?t=146
減脂
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先不說到底有沒有爭議 本人早年年短短半年間從60瘦到49 而且保持了很長一斷時候 又在短短半年間胖回56 其實我的"正常"體重凡是落在55-60己經好幾年了 到底為什麼前年會瘦到49而且不變保持了快一年 一向覺得是個謎, 直到現在看到這個影片 發現那時的飲食型態根本就是間歇性斷食啊... 然後以後換工作後, 又是另外一個糊口型態 體重短短3個月爆增5KG, 之後持續來到56.... 總之我感覺間歇性斷食是最懶的減肥法 不知不覺就減了下來..... 剛剛量體重57含衣重 就從今天起頭間歇性斷食吧~ 如果沒不測, 炎天應該可以來到50KG OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態 歐爸教練
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